Thiết lập chế độ ăn uống giàu dưỡng chất trước chuyển phôi đóng góp tích cực vào quá trình phục hồi sức khỏe của người mẹ và tối ưu hóa kết quả sau chuyển phôi.
Vai trò của dinh dưỡng đối với quá trình chuyển phôi
Sự thành công của quá trình chuyển phôi phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như phôi, nội mạc tử cung và khả năng nội mạc tiếp nhận phôi. Nhằm tăng khả năng thành công khi làm IVF, chế độ dinh dưỡng trước, trong và sau quá trình chuyển phôi đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng kết cục làm IVF ở vợ chồng hiếm muộn.
1. Cân bằng nội tiết tố trước khi chuyển phôi
Cân bằng nội tiết tố cơ thể trước khi chuyển phôi là yếu tố quan trọng quyết định đến khả năng phôi làm tổ thành công sau chuyển phôi. Một số loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như kẽm, vitamin D và axit béo omega-3 góp phần điều chỉnh nồng độ nội tiết tố người mẹ, tạo môi trường tối ưu để phôi làm tổ và phát triển thành phôi thai thuận lợi.
2. Duy trì cân nặng phù hợp
Tình trạng thừa cân hoặc thiếu cân đều ảnh hưởng đến kết quả điều trị hỗ trợ sinh sản. Vì vậy bác sĩ luôn khuyến khích chị em ăn uống đa dạng, đầy đủ, tăng cường các loại thực phẩm giàu dưỡng chất, đồng thời kết hợp tập luyện thể thao phù hợp thể trạng giúp duy trì cân nặng ổn định, tăng cường sức khỏe nhằm tối ưu hóa kết quả điều .
3. Tăng cường sức khỏe tử cung
Tử cung đóng vai trò quan trọng trong thai kỳ của người phụ nữ. Tử cung có nhiệm vụ “chứa” và nuôi dưỡng thai nhi từ giai đoạn phôi được đưa vào buồng tử cung, bắt đầu vùi sâu vào nội mạc để làm tổ và phát triển thành phôi thai khỏe mạnh, cho đến khi em bé sẵn sàng chào đời. Vì vậy tử cung cần phải được “chăm sóc kỹ lưỡng” để không làm ảnh hưởng đến đời sống sinh lý và sức khỏe sinh sản người phụ nữ.
Ăn gì tốt cho tử cung trước khi chuyển phôi là điều mà nhiều chị em quan tâm. Theo đó một số loại thực phẩm giúp tạo ra môi trường thuận lợi để phôi làm tổ. Trước khi làm thủ thuật đưa phôi vào buồng tử cung, người vợ nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, vitamin C, axit folic… nhằm tăng cường chất lượng nội mạc tử cung, tạo môi trường thuận lợi làm IVF.
4. Giúp giảm viêm
Viêm nhiễm mạn tính có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của người phụ nữ, đặc biệt ảnh hưởng đến khả năng phôi làm tổ. Trong thực đơn hàng ngày, chị em nên tăng cường một số loại thực phẩm giảm nguy cơ viêm nhiễm như các loại cá béo, hạt ngũ cốc, rau lá xanh…
5. Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần
Ăn uống lành mạnh là một cách giúp “chữa lành” tinh thần. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ở những phụ nữ áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải gồm nhiều rau xanh, trái cây, các loại đậu, cá và dầu olive có liên quan đến mức độ stress oxy hóa thấp hơn, có nguy cơ trầm cảm thấp hơn những người không áp dụng chế độ ăn này.
Vì vậy trước, trong và sau chuyển phôi, bác sĩ luôn khuyến nghị chị em duy trì tinh thần thoải mái, ổn định tâm lý, tránh suy nghĩ và lo lắng quá nhiều để tránh làm giảm khả năng thành công khi làm IVF. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng được đánh giá mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe tinh thần vợ chồng điều trị IVF, tối ưu hóa khả năng IVF thành công.
6. Cải thiện sức khỏe tổng thể
Thiết lập thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày không chỉ giúp tăng khả năng làm thụ tinh ống nghiệm thành công mà còn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Chị em nên kết hợp chế độ dinh dưỡng đa dạng, giàu dưỡng chất với chế độ vận động, uống nước đầy đủ nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe.
Phụ nữ trước khi chuyển phôi nên ăn gì?
Chuyển phôi là giai đoạn quan trọng quyết định đến sự thành công của toàn bộ chu kỳ IVF. Vì vậy phụ nữ trước khi chuyển phôi thường cẩn thận, cân nhắc kỹ lưỡng thực đơn hàng ngày giúp nâng cao khả năng phôi làm tổ thành công. Phụ nữ trước khi chuyển phôi nên ăn bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Một số thực phẩm tốt cho chị em trước khi chuyển phôi bao gồm:
1. Các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa
Quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây, nho… chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại viêm nhiễm, stress oxy hóa. Đặc biệt quả việt quất chứa hàm lượng anthocyanin cao, hỗ trợ tích cực khả năng sinh sản của người phụ nữ.
2. Ăn các loại trái cây giàu vitamin trước khi chuyển phôi
Các loại trái cây tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hóa, giảm viêm nhiễm, giảm tình trạng tử cung không tiếp nhận phôi, tối ưu kết quả sau chuyển phôi.
Ngoài ra chị em trước chuyển phôi nên ăn nhiều bơ trong thực đơn hàng ngày. Bơ chứa hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và tăng cường sức khỏe sinh sản. Bên cạnh đó, bơ chứa nhiều folate, một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai
Tuy nhiên, cả bơ và sầu riêng đều là những thực phẩm giàu calo và chất béo. Vì vậy chị em nên sử dụng điều độ hai thực phẩm này để có kết quả tốt nhất.
3. Các loại rau lá xanh
Các loại rau lá xanh không chỉ tốt cho quá trình làm thụ tinh ống nghiệm ở vợ chồng hiếm muộn mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý khác như tăng huyết áp, tim mạch…
Chị em nên ăn nhiều các loại rau xanh như cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, cải xoong, cải cầu vồng, rau diếp, bắp cải… Đây là các loại thực phẩm giàu dưỡng chất, cung cấp nhiều chất xơ, vitamin để quá trình tiết estrogen diễn ra bình thường, cải thiện độ dày của nội mạc tử cung. Trong đó cải xoăn chứa nhiều vitamin A, vitamin C và vitamin K giúp chống oxy hóa; Rau bina, bắp cải chứa nhiều folate giúp giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ, hỗ trợ niêm mạc tử cung khỏe mạnh.
4. Các loại hạt và ngũ cốc
Hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, macca, đậu phộng… là những loại hạt chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe sinh sản nhờ chứa nhiều axit béo thiết yếu, các dưỡng chất vi lượng. Chị em có thể ăn hạt đã qua chế biến rang, sấy hoặc uống sữa hạt đều rất tốt cho sức khỏe.
5. Các loại chất béo tốt
Các chất béo không bão hòa có trong cá béo, các loại hạt ngũ cốc, quả bơ, dầu olive, dầu thực vật… giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác dễ dàng hơn. Đồng thời hỗ trợ thai kỳ IVF khỏe mạnh.
6. Bổ sung đủ lượng protein mỗi ngày trước khi chuyển phôi
Protein có trong các loại thực phẩm như thịt đỏ, thịt gà, tôm, thủy – hải sản, trứng, sữa… chứa nhiều axit amin và khoáng chất làm tăng sản xuất hormone, cải thiện chất lượng trứng, tăng độ dày nội mạc tử cung để sẵn sàng đón phôi vào làm tổ.
7. Bổ sung vi chất dinh dưỡng
Cách vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của phôi thai, hạn chế nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ. Chị em nên bổ sung các vi chất như axit folic, sắt, kẽm, vitamin A, B, E…
Chị em có thể bổ sung vi chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm sau:
- Vitamin A: Các loại trái cây, rau củ có màu đỏ, cam hoặc vàng như cà chua, cà rốt, ớt chuông, bí đỏ, đu đủ, cam, xoài…
- Vitamin C: Các loại rau xanh đậm, trái cây (cam, quýt, táo, lê, ổi…) các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành…) và hạt (hạnh nhân, điều, đậu phộng…).
- Sắt: Các loại thịt đỏ, sữa và chế phẩm từ sữa, đậu, nấm và rau xanh màu sẫm.
- Kẽm: Hải sản, gan động vật, lòng đỏ trứng gà, các loại đậu (đậu xanh, đậu nành).
- Canxi: Hải sản, sữa và các chế phẩm từ sữa, rau dền…
- I-ốt: Hải sản, trứng gà, rau bina, rau cần, cải thảo, tảo bẹ, tảo tía, cải xoong, khoai tây…
