Chào bác sĩ, bác sĩ cho em hỏi phụ nữ sau sinh đang cho con bú cần phải bổ sung những dưỡng chất và vitamin nào, hàm lượng bao nhiêu ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp.

Trả lời

Chào bạn, đối với câu hỏi Phụ nữ sau sinh đang cho con bú cần phải bổ sung những dưỡng chất và vitamin nào, hàm lượng bao nhiêu? bác sĩ xin được trả lời như sau:

Trong giai đoạn sau sinh và đang cho con bú, người phụ nữ cần bổ sung những chất dinh dưỡng các vitamin và khoáng chất để phục hồi sức khỏe và tạo dòng sữa nuôi con, bởi vì sữa mẹ là thức ăn lý tưởng nhất dành cho trẻ nhỏ. Vì vậy, cần có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, cụ thể:

Nhu cầu calo cao hơn so với bình thường: 2500 – 3000 Calo/ngày.

Cần bổ sung các chất: đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…), chất béo (dầu ăn, mỡ cá….), vitamin (rau xanh, trái cây), khoáng chất và uống nước 2-3 lít/ngày (bạn có thể sử dụng tháp dinh dưỡng dành cho con bú) bạn nhé.