Mẹo chữa khô vùng kín hiệu quả ngay tại nhà thực chất khá đơn giản, có thể bắt đầu từ việc thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày, trao đổi với bác sĩ để tìm mua và sử dụng những loại kem dưỡng, thuốc tăng cường nội tiết tố, bổ sung vitamin E, Probiotics, … đồng thời cũng cần lưu ý đến vấn đề vệ sinh vùng kín.
1. Tình trạng khô vùng kín của các chị em
Khô vùng kín hay khô âm đạo là tình trạng âm đạo mất đi chất bôi trơn tự nhiên hoặc độ ẩm thông thường, dẫn đến cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và đặc biệt là bị đau rát mỗi khi quan hệ tình dục. Khô vùng kín có thể xảy ra ở hầu hết các độ tuổi trưởng thành đến người cao tuổi, ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý phụ nữ trong sinh hoạt hàng ngày. Chính vì thế, việc xác định nguyên nhân dẫn đến khô âm đạo và những mẹo chữa khô vùng kín là điều rất cần thiết.
2. Những nguyên nhân khiến cho vùng kín bị khô
Vùng kín của phụ nữ luôn có một loại hormone gọi là Estrogen, giúp duy trì lớp chất lỏng mỏng nhẹ, trong suốt bao phủ quanh âm đạo. Nhờ đó là âm đạo có độ ẩm tự nhiên, độ đàn hồi và được bảo vệ khỏi những tác nhân vi khuẩn gây hại từ môi trường bên ngoài. Nếu Hormone Estrogen không sản sinh đủ để duy trì độ ẩm sẽ khiến cho âm đạo bị khô, dẫn đến đau rát và ngứa ngáy khó chịu, đặc biệt là trong đời sống tình dục.
Nguyên nhân chủ yếu là do phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, với khoảng 1/3 trường hợp chị em ở giai đoạn đầu mãn kinh bị khô vùng kín. Ngoài ra, một vài nguyên nhân khác có thể dẫn đến khô vùng kín là:
- Quan hệ tình dục sai tư thế.
- Đang phải thực hiện hóa xạ trị để điều trị ung thư.
- Trong giai đoạn sinh con và cho con bú.
- Thụt rửa âm đạo nhiều lần.
- Căng thẳng kéo dài khiến cho tâm trạng đi xuống.
- Đang dùng thuốc chống trầm cảm.
- Vừa phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng để điều trị ung thư.
3. Những mẹo chữa khô vùng kín tại nhà hiệu quả
3.1. Sử dụng kem dưỡng ẩm theo chỉ định của bác sĩ
Các loại kem dưỡng ẩm chứa Glycerin có thể hỗ trợ điều trị tình trạng khô âm đạo bằng cách:
- Giảm đau rát và ngứa ngáy: Giúp làm dịu vùng kín và giảm khó chịu.
- Tăng cường độ ẩm: Làm dày lớp chất lỏng bao bọc vùng kín, cải thiện độ đàn hồi và bảo vệ niêm mạc.
Tuy nhiên, vì mỗi người có cơ địa và tình trạng khác nhau, việc sử dụng kem dưỡng ẩm cần được tư vấn bởi bác sĩ để chọn sản phẩm phù hợp, tránh kích ứng hoặc tác dụng không mong muốn.
3.2. Bổ sung Vitamin E bằng thuốc hoặc chế độ dinh dưỡng
Vitamin E sẽ giúp cải thiện tình trạng khô vùng kín khá hiệu quả nhưng sẽ cần trao đổi ý kiến với bác sĩ. Ngoài ra, có nhiều thực phẩm giàu Vitamin mà chị em phụ nữ có thể tham khảo, như thịt nạc, sữa, trứng, đậu nành, …
3.3. Hạn chế sử dụng dung dịch vệ sinh vùng kín
Khi vệ sinh vùng kín, phụ nữ thường sẽ sử dụng các loại dung dịch riêng, nhưng để hạn chế tình trạng bị khô âm đạo thì tốt hơn hết là hạn chế sử dụng. Trong dung dịch vệ sinh vùng kín luôn có những loại hóa chất khác nhau, ảnh hưởng đến độ cân bằng pH tự nhiên, có thể khiến vùng kín mất độ ẩm tự nhiên nếu dùng quá nhiều. Lúc này vi khuẩn sẽ có cơ hội thâm nhập và khiến cho âm đạo bị khô, viêm ngày càng nghiêm trọng hơn. Muốn vệ sinh vùng kín an toàn mà hiệu quả nên hỏi ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ.
3.4. Dùng thuốc uống tăng cường nội tiết tố
Việc suy giảm nội tiết tố Estrogen trong cơ thể là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến khô âm đạo, do đó một trong những mẹo chữa khô vùng kín hiệu quả là bổ sung Estrogen thông qua các loại thuốc uống giúp tăng cường nội tiết tố. Điều này sẽ giúp kích thích âm đạo để duy trì lớp màng chất lỏng, giữ ẩm cho vùng kín và bảo vệ khỏi những tác nhân gây hại bên ngoài.
3.5. Bổ sung Probiotics thông qua các loại thực phẩm bổ dưỡng
Một mẹo chữa khô vùng kín khác có thể áp dụng là bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu Probiotics đã được chứng minh có chứa một loại vi khuẩn có lợi, hỗ trợ duy trì độ pH tự nhiên trong âm đạo được cân bằng, nhờ đó tạo màng bảo vệ và đảm bảo độ ẩm của vùng kín, hạn chế tình trạng khô rát, ngứa ngáy và khó chịu. Có nhiều loại thực phẩm giàu Probiotics khá phổ biến hiện nay như bánh mì làm từ bột chua, súp miso hoặc đơn giản hơn là sữa chua, thích hợp cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và sau khi mãn kinh.
